開工收心操！疏肝解鬱喝這杯，4穴道助你開竅明目、活力迎新

連假的結束意味著工作的開始，從大魚大肉的快樂假期到堆滿代辦事項的工作崗位。兩者之間的落差使人一時難以調解，或多或少都有點休假症候群。

淋巴廢物積出水腫、癌症！拉筋伸展暢通淋巴，5撇步當毒素清道夫

什麼是淋巴液？人體除了動靜脈的血液循環系統，還有另一套「淋巴循環系統」喔！當血漿從微血管滲出到組織中，就成為組織液，接著組織液流入淋巴管，便成為淋巴液。

胸腔內科推薦的哼歌養肺法！肺功能回春、遠離口呼吸帶來口臭牙周病

音樂寂寞時總能撫慰心靈，成為穩實的依靠。它會經由耳朵傳遞至心靈，是「以聽覺服用的抗憂鬱藥物」。精神科的住院患者都喜歡在獨自一人時聆聽音樂，能為他們帶來療癒吧！

60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變

日本知名演員、模特兒齊藤慶子在60歲時睽違多年再次穿上泳裝，對年輕時曾是泳裝日曆模特兒的她別有一番感觸，也向讀者分享了他維持美麗的訣竅。

改善漏尿不只凱格爾！鍛鍊內核心腹式呼吸簡單又有效

許多民眾因為骨盆底肌群鬆弛，容易產生漏尿、性功能障礙等煩惱，除了做凱格爾運動改善之外，日醫師教你日常生活維持好的姿勢，就可以改善漏尿的狀況。

名醫的呼吸術：練對20種呼吸法、治癒100種病症

在這個緊張繁忙又危機充斥的年代，用「呼吸」這個最基本的生理機能調理身體健康，是最划算的投資！

瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲

許多民眾努力控制飲食，健走、跑步樣樣來，但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子，做肌力訓練時也總是覺得體幹無力，日專家表示，或許是運動時都沒用到內核心肌群。

有痰咳不出來？醫師的養肺秘訣：一呼一吸一哈氣，排痰變容易！

咳嗽很惱人，但如果有痰又咳不出，不舒服的程度也會加倍。不過其實咳痰也是有技巧，如果沒有用對方法，最後只會是浪費力氣，甚至可能對喉嚨造成傷害。

呼吸、耐力、擺動，簡文仁高效能走路4招，必學！

日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖

日本網站ラキング針對1萬2,000多名正在執行減肥計畫的日本網友進行調查，票選出10個最有感的減肥方法。結果排名第一的減肥法竟然超簡單。