五十肩痛起來該冰敷還熱敷？專家教6招修復舉肩抬手不再痛

五十肩好發於40～60歲的中年族群。在這個年齡段，身體組織老化，肩關節囊滑液減少，容易出現發炎沾黏。出現舉不起來、壓肩就痛3種症狀，你可能是「五十肩」。

睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群

復健科主治醫師許嘉麟：睡眠品質不佳是因為身體僵硬、越睡越累，久坐不動讓身體肌筋膜過度收縮導致抽筋疼痛，或是肩關節囊沾黏導致五十肩，都可能造成疼痛、讓人睡不好。

肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效

肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。五十肩復健重點在於拉開關節囊，要做到可以拉開關節囊的角度，才算醫療上的復健。

肩膀痛、五十肩，到底冰敷還熱敷？骨科醫親授3招黃金自救擺脫肩痛

手痛到舉不起來？許多人常受肩膀痛、五十肩所苦，骨科醫師分享3個超實用的家庭護理黃金自救術，在家就能輕鬆照護肩膀，改善關節卡卡老毛病！

肩痛忍一忍就過？醫示警五十肩「3大後遺症」竟讓腦部萎縮加快20年

五十肩說穿了是個骨骼肌肉的小毛病，許多肩友認為還能動，忍一忍也沒什麼關係，只不過肩友沒想到，五十肩還會造成許多後遺症。

糖尿病、高血壓5種人易有五十肩！2招肩部體操防沾黏讓你少痛2年

身材胖胖的滿月姨，是標準三高的優質中年婦女，哪三高？血壓高、血糖高、血脂高。平時不愛運動，最大的喜好就是躺在沙發上聽電視機的聲音聽到睡著，是個標準的沙發馬鈴薯，

手舉高就痛、按摩也無解！1招釋放肩膀痠痛有效緩解五十肩

一旦腋下萎縮了，將引發非常棘手的症狀，就是「肩膀會抬不起來」，俗稱的「四十肩」或「五十肩」。

肩膀痛別再按摩、貼藥布？五十肩不開刀「自救2方法」少痛好幾年！

手舉不起來⋯治療五十肩只能開刀？必知2方案拯救肩痛沾黏

五十肩在醫學上的正式名稱為粘黏性肩關節炎，一般來說我們的肩關節外包覆了一層關節囊與旋轉肌群，可以視為一個封閉的空間，而關節囊上的發炎與纖維化增厚就稱粘黏性關節炎

手舉高肩膀就痛！比五十肩更常見的肩峰下夾擠症候群怎麼治？

「肩峰下夾擠症候群」是肩痛最常見的原因。當姿勢不良或肩胛骨動作控制不佳，手臂往上抬時，會造成肩峰和肱骨頭之間的空間變小，夾住滑囊、棘上肌腱，引起滑囊炎、肌腱發炎