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放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提
腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開！
多消耗47％內臟脂肪！營養師推薦人人都能做的運動
最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減？什麼叫內臟脂肪？在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓的時候它會提供最為能量消耗的來源，大部分的體積是在腹部
看懂肩痛位置對應的內臟警報！左肩痛竟是心肌梗塞預兆
你有沒有單側肩膀痠痛，但是不管怎麼按摩、貼藥、復健操都沒法緩解呢？其實右肩痛可能是膽、右肺、右腎、肝出了問題，左肩痛則是心、左肺、左腎、胃的警訊！
50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠
約有40％睡眠失調者表示，調整環境後，睡眠品質好轉，能順利入睡，不過反過來說，還有約60％的人還是睡不好。接下來我要介紹的方法，是靠改善身體狀態，進而快眠。
這時間睡是最好的復健！肝膽經疏泄順暢，全身無病
【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方...
小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去
把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
每天踮腳30次，活化全身器官、肝腎都健康！
從骨頭裡分泌的荷爾蒙：骨鈣素，具有活化全身臟器，改善認知機能、預防動脈硬化，改善糖尿病等等功效，而且只需要每天踮腳30次，就能幫助釋放！
小腹凸瘦不下來是內臟下垂！4階段伸展找回完美體態
你有沒有發現自己駝背的時候小腹就自然現形了呢？如果肋骨跟內臟從上掉下來，會將腹部脂肪跟肌肉向前推擠，所以束腹就是調整駝背來改善小腹的。自製束腹+伸展操自然能歸位
肝、膽發炎竟會右肩痛！兩張圖解預防內臟疾病風險
疼痛症狀會在肩膀、胸部、胸口、腹部、下腹部等範圍出現，通常是因為疼痛處附近的內臟出現問題而引起，即使是距離有問題的內臟稍微遠的地方也有可能會痛。
秋刀魚降三高防失智！秋刀魚料理秘訣，1招去苦味
秋刀魚降三高防失智、秋刀魚內臟更護！秋刀魚含有豐富的DHA、EPA等營養素，不怕秋刀魚內臟苦味的人，更能攝取內臟中豐富的維生素E；而且秋刀魚屬於食物鏈下游的小