一招讓心肺元氣滿滿！彥寬老師教「補氧呼吸功」幫身體大充電、消疲勞

肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位！3招肩關節除痛術連駝背都改善

肩膀僵硬、緊繃，一定要做很多復健治療嗎？日本健身教練柴雅仁指出，如果前鋸肌僵硬、失去彈性，支持肩膀的工作就會全部由斜方肌承擔，久而久之，肩膀也會變得僵硬又緊繃！

第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是...

【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！常常下意識吃很快的人，建議在飯前先喝水活化副交感神經。吃飯時最好從蔬菜開始吃起。

粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿

容易打呼、睡眠呼吸中止症怎麼辦？寬大結實的下巴較不易使呼吸道受到壓迫，如果下巴發育不全、呼吸道便容易被壓迫。採用正確睡姿有助改善打呼、睡眠呼吸中止等問題。

暢通鼻塞只要幾秒鐘，醫學博士楊定一教這樣做！赤腳走路也行

鼻炎是鼻腔黏膜的血管和腺體產生的一連串發炎反應，症狀包括鼻塞、流鼻水及打噴嚏等。許多人因為鼻炎造成嚴重鼻塞，整天都不自在，而讓工作、睡眠、學習、生活受到影響。

日腦神經科醫師1分鐘冥想呼吸法！腹部脂肪減少、大腦補氧煥然一新

在「腦科學式冥想」中，「呼吸」非常重要。因為呼吸對於大腦有著極為重要的意義。站在腦科學的觀點，呼吸有什麼樣的效果呢？

瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓

一般人血氧濃度大約都在95％以上，而即使在運動需要大量氧氣時，氧氣其實還有25％身體沒用到而身體缺氧竟因缺乏二氧化碳輕、慢呼吸就能降血糖、血壓排出體外。

一週沒排便好痛苦！1分鐘「反腹式呼吸」整腸解便秘、瘦回平坦小腹！

你是否曾在忙碌的朝九晚五生活中，因腸胃不適而感到全身不對勁？不妨試試這一招「呼吸法」，不僅能改善便秘，還有助於促進血液循環！

笑一笑刺激大腦分泌多巴胺！每天10分鐘伸展啟動排毒自癒力

「笑」正是快樂醫學中最重要的一劑良藥，能夠協助轉換心念，平緩情緒，讓自己恢復到最佳的狀態。許多研究顯示，「笑」對於身體的諸多好處，當我們面對棘手的狀況時，可以笑

無藥可救的癌症完全治癒！名醫內核心呼吸法，從癌細胞培養皿自救

呼吸的最基本原則，就是先吐氣，讓橫膈膜儘量往上移，接著再吸氣往下，肺部才有擴充的空間。內核心呼吸法的概念就此成形。