早餐這樣吃，越吃越聰明！醫師教你3道「醒腦菜單」全家大小都受益

早餐這樣吃，越吃越聰明！兒科醫師教你3道「醒腦菜單」，不僅為孩子打下健康與學習基礎，對大人來說同樣營養滿分，全家大小都受益！

早餐吐司別塗奶油？哈佛研究：換植物油死亡率低17％！3種抹醬護心首選

早餐吐司塗上奶油好幸福！但哈佛大學研究指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。一起來看看該抹什麼醬最加分！

血糖狂飆禍首竟是早餐！3位名醫也在吃的「神級菜單」穩糖抗炎雙效護心

早餐不只是填飽肚子，更是穩血糖的「開機鍵」！醫師提醒，很多人血糖控不下來往往問題就出在早餐！來看看醫的私房菜單，輕鬆用一頓早餐就幫自己穩住一整天的血糖！

不鹹卻吃到洗腎！早餐組合害你半天就超標，兩招排鈉搶救腎功能

早餐必吃蛋、午餐以菜配飯！他3個月狠甩22kg，逆轉脂肪肝炎降血壓

3個月竟瘦了22公斤，打破一般人的認知。只要改變飲食習慣，從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，也不用節食，早餐還特別豐富，就能輕鬆減重！

吃飽就愛睏？這些症狀是餐後高血糖作怪！早餐、運動前吃錯更危險

吃飽飯就想睡？小心身體亮紅燈，日本糖尿病名醫把飯後會出現的各種小毛病稱做「醣類疲勞」，而罪魁禍首就是飯後高血糖！早餐、運動前吃錯更危險，就連健康族群也要小心！

便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來

腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！

越吃越胖傷血管！5種清淡早餐竟是升糖陷阱「全麥、低脂也踩雷」

明明早就戒掉蛋糕甜點，血糖卻還是像雲霄飛車一樣忽高忽低？其實，讓血糖失控的元兇，可能藏在你以為「很健康」的早餐裡，常吃的早餐，搞不好就是血糖控制的大陷阱！

「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦

早餐怎麼選？最新調查發現，30世代是最壓抑的「扁可頌族」，身體健康、身心狀態都最差！營養師分析，早餐加入高營養密度蔬果，才能讓健康高效升級！

早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇

早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！