告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖

控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！

腦細胞原來也「挑食」！4個指標教你抓住大腦的營養喜好

油脂在身體分解後能轉化成酮體，而大腦細胞代謝酮體的效率更勝於葡萄糖，產生的自由基也比較少，細胞的負擔因此相對比較低。

伴嘴零食堅果最好，無毒調理這樣做｜陳之穎主廚｜譚敦慈的防毒教室

70歲看起來如30歲貴婦！她日常靠3種美食抗老

抗老養顏怎麼吃？慈禧太后70歲時看起來像30歲，秘密就在每天的膳食裡都有蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞等中國傳統的延年益壽食物。

鎂是預防骨質流失的守門員！7類含鎂飲食快收藏

鎂大多存在於人體骨骼內，可以預防骨頭鈣化或骨質流失，鎂離子主要功能則是維持心臟肌肉收縮、幫助神經訊息傳遞，也和血糖、血壓調控有關，含鎂食物包括香蕉、無花果、杏仁

天涼喉嚨、皮膚乾癢！女中醫：蒸梨子緩解乾咳、5穴道顧肺

秋冬之際節氣病症逐漸浮現，門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。民眾在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善秋冬出現的節氣病症。

不想吃蛋、喝牛奶，還有這些高蛋白質選擇！

通過三週的挑戰，你現在想怎樣就怎樣。你可能想要繼續吃蔬食，如此一來，你會越來越健康，探索新食物的回報會越來越大。很快地，你會習慣吃純素

綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？

大家都說喝綠拿鐵可以瘦身；但你卻越喝越胖嗎？這可能是綠拿鐵配方有問題。綠拿鐵裡的膳食纖維能促進消化，但如果為了口感加入太多水果或堅果粉，很容易熱量爆表。

補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶

鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%

杏仁奶、杏仁茶哪裡不一樣？想潤肺止咳、減肥補鈣別喝錯

「杏仁奶」植物奶是一樣的嗎？許多民眾也是一頭霧水，常把兩者搞混了，但其實兩者不僅原料不同，對身體的功效也不太一樣，就連喝起來的味道及香氣都不同唷！