「燃脂」的搜尋結果
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辛苦全白費！運動後吃錯＝關掉燃脂開關，專家推3組合促增肌減脂
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師提醒，「吃錯」食物，拖累整體代謝效率。一定要掌握「動吃動」3 大原則，才能輕鬆突破減肥停滯期。
2025-08-15
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10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘！只要你跟著這樣做
10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘，醫師沒時間也超愛練！跟著這樣做，不花錢CP值超高，還能鍛鍊骨密度不骨鬆！
2025-08-04
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少吃多動還胖小腹？1地雷狂囤內臟脂肪才危險！3招切換燃脂模式瘦更久
少吃多動還胖小腹？醫師分析，如果生活中沒注意「1地雷」狂囤內臟脂肪超危險！快透過3招切換燃脂模式，不僅能舒壓還能讓人順利甩掉凸小腹！
2025-07-25
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綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增
綠茶中的兒茶素具有幫助瘦身的效果，能夠幫助活化褐色脂肪、分解白色脂肪。讓綠茶釋出更多兒茶素的方法，包括使用80℃熱水、搭配檸檬、肉桂粉等方法，可提高瘦身效果！
2025-07-05
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一碗綠豆湯無痛燃脂！糖分清道夫助你消內臟脂肪，3招打造腸道燃脂工廠
減肥總是限制飲食又復胖？減重醫師分享，其實一碗綠豆湯無痛燃脂！因為糖分清道夫助你消內臟脂肪，日常生活學會3招，就能打造腸道燃脂工廠！
2025-06-27
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一大早運動心臟最難熬！護心、減脂「黃金時段」更瘦肚又降血壓
一大早運動心臟最難熬！減重醫師分析近年大型研究，這時間運動心血管最安全，更有護心、減脂的「黃金時段」，增加運動效果更瘦肚又降血壓！
2025-06-12
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走路「挑時間」更容易瘦？最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險
我們每天清晨做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌。起床後的黃金1小時出門散步，有助改善夜間睡眠的品質、保護心臟、抑制食慾。
2025-05-05
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坐著反覆踮起腳！這樣練你的蘿蔔腿，竟能燃脂、控血糖、強肌力
小腿比目魚肌竟然是運動耐力和肌力的鍛鍊關鍵，例如近期掀起話題的「比目魚肌伏地挺身」就值得一試！研究發現，不僅能降低52％的血糖波動，甚至還有助燃脂等5大好處！
2025-04-11
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增20倍血糖代謝率！早上1杯排毒水，瘦身強免疫
【早安健康／張維庭編譯】在水中加點辛香料，既能增添風味更好喝，又能進一步提升健康效果！減脂降膽固醇：小茴香。排出體內毒素：香菜。提高免疫力：薑黃。燃脂暖身…
2025-03-23
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烏龍茶：喝茶減肥不卡油！活化解脂酵素，注意1件事
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可成為熱量的來源而燃燒掉
2025-03-21
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