「生活習慣」的搜尋結果
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生活型態醫學當道！日常6大面向為健康打底，預防、治療疾病事半功倍！
人體健康與生活習慣密不可分，加上現代生活步調緊湊、飲食習慣改變，慢性病發生率也逐年攀升。在此背景下，「生活型態醫學（Lifestyle Medicine）」
2025-08-19
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炒完一道菜，鍋子不洗就直接煮下一道？小心這3習慣都讓你得肺癌
煮一頓豐盛的晚餐是許多家庭主婦／主夫每天的必備行程。不過，若烹調料理時習慣不佳，有可能使香噴噴的飯菜燒焦變了味，甚至還會產生罹癌風險！
2025-07-06
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不必早睡早起狂運動！60歲後「打破框架」學3種新習慣讓你更健康
過去習以為常的健康生活方式，能一輩子適用嗎？高齡醫學專家指出，60歲後應跳脫傳統框架，讓健康準則更彈性、更貼近個人需求，簡單小改變，就能大大提升健康生活品質！
2025-05-02
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起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣
早晨對於我們如此重要，早上起床後的習慣，更是可能影響一輩子的身體健康，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更是舉出五大習慣，只要好好保持，效果甚至比各種補品還要好。
2025-03-16
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中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密
為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個方法，幫助讀者成功瘦身！
2025-02-12
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原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
【早安健康／樓中亮中醫師】熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡。四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜等食物可
2025-01-11
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容易臥床vs不易臥床的人是怎麼生活的？5種健康習慣秒看出對比
隨著高齡化加速，有人臥病在床生活品質大幅下降。專長照護銀髮族的專家根據經驗觀察，臥床族群與健康族群的日常生活習慣通常有5大對比，若能調整，或許就能遠離臥床危機！
2024-12-17
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甲狀腺亢進哪些食物要避開？6症狀小心致命的甲狀腺風暴！
甲狀腺風暴是甲亢最嚴重的急性併發症，患者會出現高燒、呼吸急促、心跳加速、昏迷、噁心、嘔吐等現象，死亡率也相當高。因此積極治療與監控，絕對是與甲亢和平相處的關鍵。
2024-12-12
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晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！
「跑步時間，早上、晚上比較好？」這是許多初跑者的共同疑問，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，配合個人的生活作息選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
2024-11-29
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4週內減掉5％體重！韓國「四五減重法」越吃越瘦又不復胖
雖然大部分的人或許都知道，瘦身必須靠飲食與運動來達成，但韓國家醫科醫師分享，只要透過「4.5減重法」，藉由改變生活作息，同樣也能達到減重的目的。
2024-10-26
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