綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫

綠豆水能保留原有的營養素。酷熱天氣如何消暑？睡不好、火氣大，嘴破、中暑，《本草綱目》說綠豆「補益元氣，調和五臟。因為綠豆具有清熱消暑，，利尿消腫的功效

長斑、暗沉從肝腎氣血調理！4食材做平價美白飲喝出白裡透紅好氣色

夏天長斑、暗沉怎麼辦？不只靠醫美！中醫推薦從肝腎氣血調理，更有4款平價食材，能改善氣血，提升肌膚光澤彈性，吃出白裡透紅好氣色！

不常曬太陽還變黑...醫列6種「感光食物」越吃越黑！4個美白穴道按摩白回來

夏天即將來啦！大家都迫不及待出去旅遊、去海邊戲水，尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會，但是如果沒有做好防曬的話，回去很有可能會直接「黑一階」哦！

絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂

絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再吃！

一顆蘋果超過100種多酚！醫：吃蘋果能幫你預防5種癌症

蘋果含有一百種以上的多酚，可減緩老化，防止黑色素過度生成，具美白效果。也可以防止壞膽固醇留在血管內，讓血液能夠順暢地在體內循環。提升免疫力，有效預防流感等病毒。

冬季養膚好簡單！吃對營養素，由內而外養出無瑕淨透肌

冬季日照時間變短，很多人都會趁此時美白和淡斑，讓因為在夏季大玩特玩而曬黑的皮膚恢復原有的光采。但是有的人冬季時辛勤養膚，卻發現膚色變白皙後，臉上的斑點沒有消失⋯

日本藥妝流行「吃的美白」！「美白錠」怎麼吃？有效嗎？副作用？

Q彈水嫩肌靠吃不靠擦！營養師：平常就在吃的5類食物，幫你抗老又美白

很多人想擁有令人稱羨的肌膚，但因工作忙碌、三餐外食，常常沒辦法真正吃到足夠均衡的營養，因此只能依賴使用保養品或化妝品，若想養好肌膚，第一步應該先讓身體獲得足夠的

韓國女生美白牙齒用香蕉皮「擦白」？2動作讓你一口爛牙回不去

除了使用美白牙膏外，將香蕉皮、橘子皮剪成小塊磨牙，或磨成粉與牙膏混合使用，都是韓國女生牙齒美白的私藏妙招。然而專家提醒，用偏方美白牙齒恐會形成敏感性牙齒

維他命C有6大功效，什麼時候吃最好？富含維生素C水果食物有哪些？維他命C不能和什麼一起吃？營養師推薦解析維生素C攝取量與好處

維他命C有抗氧化、合成膠原蛋白等多種功效好處，但發泡錠等補充品過量也有不適或腎結石風險！維生素C推薦什麼時候吃最好？天然的維他命C水果蔬菜食物又有哪些？