逆轉糖尿病，醫推飲食一原則：這類食物最後吃聰明控糖護血管

血糖老是降不下來，會悄悄在血管裡埋下「火苗」，大幅拉高心血管疾病風險，動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等健康殺手都可能隨之報到！醫師分享一飲食原則穩血糖護血管！

實測！超慢跑30天真實效果揭曉！血糖、睡眠、身體年齡都改變

跑步一定要滿身大汗、氣喘吁吁又怕傷膝蓋？「原地超慢跑」打破這些印象，早安健康編輯挑戰連續4週、每天30分鐘的實測，看看超慢跑效果到底有多神奇？

起床後30分鐘決定血管壽命！別讓4種晨間習慣害了你，醫教這招醒腦護心

早晨剛起床的30分鐘，被認為是「影響血管健康的關鍵時段」，有些看似健康的動作隱藏大學問，重症醫師提醒，錯誤習慣可能讓中風、心肌梗塞、糖尿病等慢性疾病風險飆升！

40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功

糖友苦惱的就是血糖、體重控制不下來！但有位糖友竟短短幾個月甩肉16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都大幅下降！原來飲食與運動小改變都是扭轉健康的關鍵！

原來長壽的人早晨是這樣過的！從3個習慣跟著學，中風糖尿病都遠離你

想健康長壽，先從早餐習慣下手！日本專家根據日本超過十萬人的大型世代研究，分析出長壽族群每天早晨必做的3個習慣。血壓、血糖都聽話，究連中風死亡風險都下降！

你以為少吃甜點就沒事？當心『隱形糖』正在偷走你的健康！