愛喝飲料就選它！心臟科醫師揭秘「5種護心飲料」清爽降血壓、減膽固醇

台灣整年喝飲料早已是常態，但飲料含糖量高，研究更發現果糖與高血脂、脂肪肝、痛風有關，而肥胖、三高都是心血管危險因子！幸好，有5種養生也適合喝的飲料，解渴又護心！

3個月降血糖，擺脫血壓藥！綠拿鐵5配方瘦身、降三高

高血壓吃什麼好？天冷血壓高，吃對9種食材自然清血降壓！

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研究認證！藍莓補花青素，抗15％心血管疾病風險！

最新研究發現，長期吃藍莓補充花青素，可望幫助降低心血管疾病風險，而且對已經有三高問題的高生活習慣病風險族群，也可能有效，可望降低12～15％心血管疾病風險！

冬日進補！2招自煮護心健康鍋，湯頭鮮甜無負擔

天冷留意心血管！陳月卿推薦喝「這杯」抗發炎，還可降血脂

天冷人們容易發生血管收縮、血壓上升，造成心腦血管負擔，連帶也增加了心肌梗塞等疾病風險。除了保暖外，養身達人陳月卿建議飲用「亞麻可可護心飲」，暖身又護心血管健康。

抗老權威30年體悟：撲滅慢性發炎靠3招，長壽關鍵70％在這

正確的生活習慣與飲食方式，可以大幅延緩的老化速度，根據研究觀察健康的長壽者，發現他們都有一些共通性：健康的飲食方式、良好的生活習慣。

苦茶油：防肌膚皺紋、斑點沉澱！挑正港好油注意4要點

苦茶油中所含的單元不飽和脂肪酸高達82%以上，包括油酸、亞油酸、亞麻酸，還有茶多酚、葉綠素、角鯊烯，並富含維他命A、B、D、E、K等。

她不瘦，為何三高指數沒紅字？降三高777飲食法公開

控制醣類攝取是目前最有效的減肥方式，營養學博士研發的七七七飲食法，每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環，三個月瘦下10公斤還能控制血糖、血壓！

肉桂：血糖代謝率多20倍！咖啡加半匙降血糖助瘦身

肉桂能夠刺激生理循環，增加20倍血糖代謝率，每天半小匙肉桂，就能降低血糖、三酸甘油脂及總膽固醇，達到瘦身效果。肉桂同時具有舒張血管的功效，能夠促進血液循環。