愛爬山卻腳跟好刺痛！中醫這招能救你，享受山林不怕足底筋膜炎

愛爬山卻腳跟好刺痛，當心是足底筋膜炎找上門！中醫這招能救你，不僅放鬆舒緩還通氣血，享受山林不怕腳底受傷！

天天走操場反而足底筋膜炎！醫揭台灣人地雷自救更嚴重，3招真正遠離腳痛

足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛

筋膜淺背線從腳底、小腿肚、大腿，連結到後背與額頭，牽一髮而動全身，腿部肌肉緊繃也經常造成足底疼痛。

足底筋膜炎連坐著都痛！中醫竟從「屁股」治療這樣做解決8成腳底痛

足底筋膜炎讓人腳底痛到不行，問題就醫定出在腳嗎？中醫師從筋膜角度分析，其實問題很可能出在「屁股」或「小腿」！

為足底筋膜療傷，先強化下半身肌肉！一招瑜伽從大腿到腳踝都受用

我們每天行走、站立都仰賴腿，腿擁有許多神經、肌肉、血管，卻離心臟最遠，所以當腿部肌肉無力，就無法有效地將血液送回心臟。

起床再也不腳痛的伸展法，足底筋膜炎、關節炎掰掰

【早安健康／林昕潔整理編輯】如果你早上起床時，步伐像是腳底裝了彈簧般輕快，那麼恭喜你擁有健康的雙足！但事實上，有許多人早晨起床時必須小心翼翼的移動，一邊因疼痛蹙...

40歲後的足底筋膜炎是筋膜退化！3個居家自療運動緩解症狀

足底筋膜是附著於腳底跟骨到趾骨的纖維筋膜，在運動過程中吸收地面衝擊之用，而會引起足底筋膜疼痛，就是超過足底筋膜能給身體使用可承受的範圍。

足底筋膜炎退散！20秒練腳底板，消除腳底的僵硬與沉重感

往前邁步時負責承受重量的肌肉，就是足底筋膜。是從腳跟連接到腳趾根部的纖維狀結合組織，撐起腳底窩的部位。由於必須經常收縮，若平常不做伸展練習，很容易會硬化且疼痛。

不吃藥4招遠離足踝腳底痛！萬用操放鬆筋膜告別痠、痛、麻

10秒鍛鍊足部的神奇效果！2動作遠離拇指外翻、改善足底筋膜炎

脛後肌是生長在小腿內側的肌肉。當脛後肌變成偷懶肌，腳踝到腳尖就很容易向外翻。肌肉變差了，用來讓腳踝往內側的肌肉，就得開始努力工作，以彌補脛後肌偷懶不工作的部分