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肩膀老是痠痛？這份清單上的動作別再犯！2招讓你終結肩膀卡卡
人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。在這樣的情況下，就更應該注意自己的姿勢
2025-06-15
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肩頸痠痛要按摩你想不到的這部位！3招肩關節除痛術連駝背都改善
肩膀僵硬、緊繃，一定要做很多復健治療嗎？日本健身教練柴雅仁指出，如果前鋸肌僵硬、失去彈性，支持肩膀的工作就會全部由斜方肌承擔，久而久之，肩膀也會變得僵硬又緊繃！
2025-05-01
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下背痛、肩頸痛、骨刺⋯14種不同疼痛該掛哪一科？兩張圖教你分辨
身體時不時痠痛、抽痛一下很干擾生活，但一痛就去醫院不方便、止痛藥又不能多吃，該怎麼辦？要對症下藥，第一步就要搞清楚是關節、肌肉，還是神經出了問題！
2025-04-30
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青蛙體操縮小腹、抗腰痛！81歲醫生當模特兒，4個抗老習慣改造人生
想優雅老去該從何做起？81歲日本內科醫師高岡邦子在79歲那年，以史上最高齡之姿參加日本環球夫人選美並獲獎，走過癌症和更年期之苦，他也分享健康美麗秘訣供民眾參考！
2025-04-29
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即效解除眼睛痠澀！中醫親授「氣功護眼操」零基礎學會馬上用
護眼最好的活動是什麼？各種活動、運動對身體都好，也能對眼睛有益。如果今天沒空運動，氣功專家吳建東中醫師，為大家示範在家就能做、現在就能開始的護眼操。
2025-04-02
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運動別只有練核心！5招強化穩定＋平衡，練出不傷不痛的關節腰背
運動是為了強身且不要讓自己受傷，關鍵就是身體的穩定性，用最安全的方法使力，降低關節、軟組織、脊椎等身體部位受傷風險。推薦幾招能夠鍛鍊身體各部位穩定性的方法！
2025-03-03
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62歲名醫有28歲年輕血管！不刻意運動5秘訣，血管回春消滅鮪魚肚
63歲的日本名醫，血管年齡卻只有28歲！血管老化並非無法恢復，也並非一定要吃藥才有幫助。透過簡單的運動以及更適當的飲食，血管保持年輕甚至回春都不是夢！
2025-02-27
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甩開高血壓體質！2招降血壓伸展操找回血管彈性、肺臟重返年輕
容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動，都會使肺活量降低，讓人體所需要的氧氣無法送達腦部與全身
2025-02-07
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子宮回春秘訣！1次5秒蹲踞姿勢，回正骨盆、活化子宮機能
透過每天進行蹲踞，可讓骨盆重回原先位置，預防脂肪囤積，並促進血液循環，有助於活化子宮和卵巢機能。
2025-01-30
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這樣擺動膝蓋1.5個月，80歲老婦膝痛奇蹟復原
膝蓋卡卡寸步難行怎麼辦？膝蓋附近出現疼痛怎麼辦？膝蓋骨偏離正確位置，肌肉、肌腱、韌帶等施力不當，就會導致疼痛產生。做膝蓋骨擺動體操就能維持膝蓋健康、改善膝蓋疼痛
2025-01-23
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