「黃鼎鈞醫師」的搜尋結果
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關節老化是軟骨含水量不足!醫:持續補水只要1個動作
65歲男性,過去喜歡爬山,現在覺得沒法像以前爬得那麼快,做了檢查卻又沒什麼退化情況。原來是韌帶延展性不若以前,在開始做伸展保健後就慢慢改善。
2024-10-05
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肩頸痠痛最實用的自救!包包這樣揹避免斜方肌痠痛、椎間盤突出
2022-03-02
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五十肩復健運動!最簡單肩痛自救法只要3招伸展
2021-10-20
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2021-09-27
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肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛
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肌力小測驗:你走3公尺要花幾秒?練對下半身肌群這招比深蹲好!
2021-07-21
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抬頭挺胸反而讓你肩背痛?3招自救伸展,解放僵硬肩胛骨
2021-06-23
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屁股深處痠脹痛!2招鬆開緊繃梨狀肌,防坐骨神經痛
2021-05-17
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軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節
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從屁股痛到膝蓋,是坐骨神經痛嗎?醫揪疼痛元凶,2招伸展鬆筋膜解痛
2021-02-24
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