活腦、睡好、不失智！腦權威醫「健腦手指操」這樣做

順帶一提，手是人類最初獲得的工具。

壓、捏、拍打……，之所以能做出這麼多樣的動作，是因為人體有許多細小的肌肉。

不論哪個部位，都是藉由許多肌肉的運作才能動起來，手的動作更是遠多過其他部位，與五十處的肌肉相關。

這些細小的肌肉一根根都與大腦神經細胞相連結，所以透過手指體操所造成刺激的大腦範圍當然很廣。

腳趾的情況雖不如手指，但只要多做「張開」「閉合」「前屈」「後彎」等細微的動作，就能加深與大腦的聯繫。

「OK指體操」是藉由手指腳趾進行各種動作，將手指腳趾的特性做最大限度活用的體操。

此外，「OK指體操」不只能改善大腦血流，同時還有其他效果，以下我想做個補充。

其一，藉由輕微運動而造成適度的疲勞，可以讓人睡得更好。失智症多伴隨有睡眠障礙，而這容易引起晝夜顛倒的情況。要改善失智症，睡眠品質很重要。

此外，透過運動也能有效提升積極的心態。

積極度愈是提升，相反地，壓力就會減少。壓力是血流的大敵，所以只要減少壓力就能幫助改善、提升大腦機能。

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