【早安健康／小潔（百萬人氣部落客、母嬰專欄作家）】
4∼6個月，寶寶開始吃副食品囉
- 給餐次數 每日1∼2餐副食品
- 給餐時間 兩餐奶之間，接近午餐或晚餐
- 食物型態 從流質開始，漸漸到半流質狀
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育兒作息參考
4∼6個月是副食品的第一階段，可以先從一天一餐開始，待寶寶不排斥、越吃越多的時候，就可以改為一天兩餐。給餐的時間，建議介於兩餐奶之間，選一個較為接近午餐或晚餐的時間。每次餵食約20∼30分鐘，而下一餐正常給奶，至於喝多少量其實沒差，依照寶寶的需求即可，畢竟當食物泥（副食品）越吃越多的時候，是可以取代一餐奶量的。但是副食品第一階段，其實寶寶分量都吃不多，通常喝奶量幾乎是依舊，不會被副食品取代，而且睡覺時間也依舊很長。
底下是我的育兒作息參考，我第一次給孩子的副食品時間會在12點（兩餐奶中間），而若寶寶副食品吃的不錯，會在17： 00給第二餐，給予的分量會看寶寶需求，通常會在10ml∼80ml左右。
◎作息時間參考
| 時間 | 寶寶作息 |
| AM06： 00 | 喝奶，親餵或瓶餵，瓶餵約給予150∼180cc |
| AM10： 00 | 喝奶，親餵或瓶餵，瓶餵約給予150∼180cc |
| AM12： 00 | 吃副食品，少量給予 |
| PM14： 00 | 喝奶，親餵或瓶餵，瓶餵約給予150∼180cc |
| PM17： 00 | 若寶寶副食品吃得不錯，可在這時間再給予少量副食品 |
| PM18： 00 | 喝奶，親餵或瓶餵，瓶餵約給予150∼180cc |
| PM22： 00 | 喝奶，親餵或瓶餵，瓶餵約給予150∼180cc |
※瓶餵或親餵的量，依每個寶寶的需求而不同，表格中數字僅供參考。
副食品第一階段，寶寶的飲食重點
這個階段的寶寶，吃副食品的重點是在訓練咀嚼、吞嚥能力，剛開始少量嘗試，吃了幾次後若寶寶越吃越好，就能再增加分量。餵食時可以五穀類、蔬菜類、水果類來均衡攝取，而這階段剛開始都是先以五穀類為主（米湯→米糊→十倍粥→七倍粥），無不良反應後就可以再增加一種蔬菜泥來餵食。
添加副食品的注意事項
- 一次建議只餵食一種新的食物，由少量（一小匙=5ml）開始吃，濃度由稀漸漸變濃。
- 吃新的食物時，要特別注意寶寶的排便、皮膚狀況，餵食3天無異狀再換新的食物。
- 副食品要盛裝於碗或杯內，以湯匙餵食，不要用奶瓶餵。
- 製作時要以新鮮、天然的食物為主，盡量不用調味料，因為太鹹或太甜會增加腎臟負擔。
- 製作時要注意衛生，食材、雙手、器具都要洗乾淨。
◎4∼6個月副食品搭配食材
| 類別 | 食材 | 說明 |
| 五穀類 | 米湯、米糊、十倍粥、七倍粥 | 添加蔬菜泥、水果泥的時候，可以用七倍粥來搭配，例如： 七倍粥+高麗菜泥。 |
| 蔬菜類 | 高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、白花椰菜、南瓜、青江菜、馬鈴薯、地瓜、菠菜、小松菜、地瓜葉、油菜、莧菜、大白菜、小白菜、大陸妹、空心菜、冬瓜、甜椒、洋蔥、甜菜根、番茄、筊白筍、茄子、蘆筍、黑木耳、玉米、芥菜 | 用攪拌器或調理機、果汁機，打成泥狀食用，一次只試一種食材。 |
| 水果類 | 蘋果、木瓜、香蕉、梨子、蓮霧、葡萄、酪梨、番茄 | 4∼6個月前水果可以先蒸熟食用。使用攪拌器或調理機、果汁機，打成泥狀食用，或是用湯匙刮取果肉、磨成水果泥都可以。 |
從流質食物，進階到半流質食物
初期先給予十倍粥（或米湯、米糊都可以），試個3∼5天後，若十倍粥吃得還不錯，就開始可以考慮添加蔬菜泥，接著再添加水果泥。主要的重點就是以稀→濃的濃稠度來給予。有些家長會想給寶寶喝果汁，這也要以稀釋過（果汁：水=1： 1或1： 2）的方式來給予。
舉例來說，寶寶吃十倍粥3天後，若不會過敏，就可以試看看七倍粥，並再加入一個蔬菜類來食用，每次加量可以加15ml。但要注意，每次試新食材要以一種為主，試了沒問題再把舊食材混合食用。
- 米湯：十倍粥煮好後，最上層的湯就是米湯。
- 米糊：將十倍粥打成泥，就是米糊。
- 寶寶開始吃七倍粥後，就可以加入一個蔬菜泥來搭配食用。
食材添加說明
- 初期食用：十倍粥（ 15ml）
- 添加新菜：七倍粥（ 15ml） +蔬菜泥A（ 15ml）
- 添加新菜：七倍粥（ 15ml） +蔬菜泥B（ 15ml）
- 舊菜混合：七倍粥（ 15ml） +蔬菜泥A（ 15ml） +蔬菜泥B（ 15ml）
※若寶寶吃得還不錯，就可以把分量或種類慢慢增加。
每次把湯匙放到寶寶嘴裡，寶寶就吐出來不吃，對副食品接受意願度不高怎麼辦？下一頁專家的建議提供參考。還有十倍粥做法分享給你！