早安健康

補血、化瘀、止痛,女性生理期喝這3種豆漿最好

營養師陳彥甫
2019-08-24 12:00:00
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山楂豆漿:活血化瘀+改善經痛



山楂豆漿

材料:黃豆70克,山楂20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙

熱量 381.4大卡
醣類 46克
蛋白質 25.6克
脂肪 10.6克
膳食纖維 11.1克

作法
  1. 材料洗淨。黃豆浸泡水中,撈出瀝乾;山楂泡軟備用。
  2. 將作法1放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
  3. 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
保健功效:中醫認為,山楂可以活血化瘀、促進血液循環,具有緩解經痛和月經失調的功效,適合女性生理期間食用。

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