而想要矯正坐姿其實只要注意三點：
1.坐的時候注意讓腳掌貼地，只要讓膝蓋跟腳踝都呈現九十度狀態，就能確保腿部能夠穩定分擔身體重量。若是椅子過高而腳掌無法貼平地面時，可以放置踏腳台或小凳子，只要讓腳踝能夠呈現九十度即可。
2.雙腿距離約一個拳頭寬，讓骨盆與脊椎呈現自然的S型。
3.將肩膀打開、打直，縮著肩膀是直接造成駝背、背痛的關鍵原因，只要將肩胛骨伸展開來，就能降低這些病痛的發生率。
注意到了以上三點就是最正確自然的坐姿，這樣除了可以改善肩頸痠痛，也能避免突如其來的閃到腰。
【延伸閱讀】
繼續閱讀下一篇推薦文章