一起來做對抗「頸椎退化」的局部肌群舒緩操
★毛醫師溫馨提醒：
1. 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成上半身共同動作1→動作2 →動作4→動作6，對於局部治療會更有效果！
2. 此處僅示範左側延展的動作，完整的動作是左、右皆需做。
3. 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
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本文摘自《微伸展，輕運動：徹底擺脫全身痠痛麻》／毛琪瑛（復健科醫師）／資料夾文化
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