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雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖

張維庭／編譯

2024-08-24 12:00:00

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STEP2.一邊吐氣，一邊將手臂維持相同高度，讓左右的手肘在胸前闔上。

POINT：如果手肘的位置比胸口還要下面的話，對於掰掰袖就沒有效果，因此要有意識地維持手肘高度。

重複1~2的動作連續十回，會感到肩膀周圍和上臂相當疲勞，要注意過程中手肘會自然往下滑，要留意著維持高度。

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