✱ 改善異位性皮膚炎的食物
先到醫院接受血液檢查，確認會引起過敏反應的物質，並完全不吃含有這些過敏物質的食品。此外，記錄飲食日記，瞭解自己吃什麼食物會使症狀惡化，也是非常重要的。
>>較不會刺激異位性皮膚炎：玄米、白菜、胡蘿蔔、蓮藕、白蘿蔔、茄子、小松菜、蔥類、海帶芽等海藻
注意：在上述這些食物中，如果有會引起過敏的食物，請不要食用。
>>易使異位性皮膚炎惡化：青魚類、魚卵類、蝦、蟹、山菜、竹筍、堅果類、起司等乳製品、砂糖、甜食、咖啡、酒精、辛香料
✱ 能改善異位性皮膚炎的生活習慣
塵螨及花粉等環境物質也是引起過敏的原因。讓空氣流通及清掃當然不用說，還需要把地毯換成地板來減少環境中的微粒。此外，異位性皮膚炎會在睡眠不足、生理期前後、情緒煩躁時惡化。日常生活中充斥著能引發異位性皮膚炎的要因，請大家小心。
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本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化
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