吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌2穴道自救

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】

吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌2穴道自救

落枕常見原因包括了睡姿不良（使用過高過低或太硬的枕頭、歪脖子睡、趴睡）、頸部受寒（寒冬、吹電風扇、吹冷氣）、過度勞累（體質虛弱、熬夜、固定姿勢太久）、頸部循環差（高血壓、心臟病、高脂血症），諸多原因都可能造成落枕。常在一夜睡醒後出現頸項強硬、轉動不利的症狀，輕者一週內可逐漸緩解，重者疼痛感上下牽引至頭部及肩胛。



以下介紹兩個可改善落枕的穴道，以提供保養。

【落枕穴】
位於手背側，當第2、3掌骨間，指掌關節後約0.5寸處。

【後谿穴】
微握拳，在手掌尺側的小指本節（第5掌指關節）處可見二條橫紋，在後一條橫紋頭赤白肉際處取穴。

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★作者簡介★
樓中亮醫師
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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