解壓排毒又護肝！扭轉祈禱式幫你緊縮小腹大腿

肝臟可以分解酒精、吸收營養並具有解毒的功能，還可以分解精神上的毒素，壓力！保護皮膚、毛髮、血液，也都是肝臟的功勞。日本知名美容美體網站Beauty & Co.編輯部撰文提出以下小運動，就可以簡單的保護肝臟，並提高肝臟的機能。

另外飲食方面，為了減輕肝臓的負擔，控制攝取需要長時間消化、排出的食物（高蛋白質、高脂肪食物等等），另外精製過的白砂糖和營養補給食品也要多加注意，此外天然食材也注意勿過度攝取，讓身體營養過剩。好好的讓肝臟休息，身體和心靈也會更健康！

扭轉祈禱式

功效：
活化肝臟機能，並可以緊縮小腹和大腿，讓身體線條更加完美；除出毒素，讓心情煥然一新。

做法：
（1）雙腳併攏站好，一邊吸氣一邊將雙手往上伸，上半身也挺直。
（2）維持上半身的伸展，一邊吐氣，膝蓋彎曲90度，究像坐在一張空氣椅子一樣。
（3）一邊吸氣，一邊向右扭轉上半身，左手肘碰到右膝外側。
（4）一邊吐氣，一邊將雙手放在胸前合掌，扭轉後深呼吸3～5次。
（5）回復原來姿勢，深呼吸，另一側也同上動作。