吃完粽子別吃這種水果！選錯加重胃病、消化不良，防胃酸逆流4要點

五月五，慶端午，說到這個粽葉飄香的節日，一定要提到端午節最具代表性的傳統美食「粽子」啦！雖然都說吃粽子要搭配蔬果一起吃才飲食均衡，但粽子可不能亂吃，一但搭配錯水果，反而容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適！該如何預防及改善胃食道逆流症狀？

吃粽子後別配這種水果！不易消化、加重胃食道逆流超NG

端午節很多人都會應景吃粽子，今年你也吃到粽子了嗎？不過，中醫師楊茲甯表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，多半是屬於「油膩、黏滯」的食材，本身對腸胃運作的負擔就相對比較大。

中醫認為，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，例如，西瓜、哈密瓜等，因為糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，會容易引起腹脹、噁心、嘔吐、胃食道逆流、急性胃腸炎等腸胃道症狀。

吃完粽子容易腸胃不適？3款茶飲解膩，水果這樣挑才聰明

吃粽子適合搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。

水果的部分，可以搭配當令的蔬果、或富含酵素的常溫水果達到飲食均衡，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等都是不錯的選擇。

胃食道逆流不只火燒心 5穴位對抗胃酸逆流

端午過後總還是會有吃不完的粽子。不過消化功能不好的人，一定要特別小心引起消化不良和胃食道逆流。中醫師王大元在臉書粉專發文表示，胃食道逆流除了會出現火燒心、胃脹痛和噁心想吐等典型症狀外，胃酸還可能刺激其他部位，導致打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、異物感、咳嗽、呼吸喘促，甚至上背痛等不適。

而治療胃食道逆流常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主要策略，針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手，像是合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等按摩5個穴位也同樣有緩解效果，建議按壓3-5分鐘，並且有酸楚感。