擔心腸腫瘤上身？遠離大腸癌的陰影，這些養腸好食推薦給您
要預防腸腫瘤上身，除了定期做大腸鏡檢查，及早揪出惡性腫瘤或容易癌變的良性腫瘤，也要維持良好的生活、飲食習慣。建議平時可多加攝取可有效保護腸道健康、防治腸道腫瘤的食物。
想保護腸道健康吃些什麼好？台灣營養基金會執行長吳映蓉與營養學博士翁德志、營養師李芷薇的共同著作《天然植物營養素》一書中建議，包括甘藍菜、花椰菜、菠菜、大白菜、奇異果、玉米、木瓜、葡萄柚、番薯、柿子、洋蔥、白蘿蔔、竹筍、 牛蒡、番茄、蘋果、草莓、覆盆子、藍莓等植物性食材，都有助於預防大腸癌，可多加利用。
上述這些食物都不是罕見的食材，部分蔬果甚至一年四季都隨手而得，比如大家時常吃的洋蔥，就含有可抗癌的槲皮素及山奈酚，研究發現每周吃2次洋蔥就能降低大腸癌的發生率；早餐常見的燕麥片則含有豐富的膳食纖維，若能搭配優酪乳，則可有效調整腸道菌相、減少腸道中的致癌物。
參考資料:
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