改善濕邪、水腫！捏捏小腿就能瘦的經絡淋巴按摩

小腿肚

由於經常會動到小腿肚，所以這部位一般不太會囤積脂肪團，但因為水腫使得小腿肚看起來很胖的人也不少。用按摩促進水分的代謝，小腿肚就有可能馬上瘦一點哦！

特別推薦人選！
■ 常被說是蘿蔔腿
■ 小腿看起來比實際的短
■ 常被問「運動了嗎？」


1.用捏的方式按壓整個小腿肚
按壓（捏）　1分鐘

屈膝坐在地上。兩手捏住小腿肚，從腳踝到膝蓋，依圖示按壓小腿肚的4個地方。另一邊也以同樣方式進行。

要領訣竅
若能傾全身重量來捏，效果會更好哦！

2.往上摩擦小腿肚
摩擦　1分鐘

兩手貼在腳踝上，左右手輪流從腳踝到膝蓋將小腿肚往上摩擦。另一邊的小腿也以同樣方式進行。