不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累

【早安健康／深堀真由美（資深瑜伽教練）】

想要努力打造理想體型

妳原本就很有潛力，只是現在的年紀面臨人生的轉折點，無法像剛出社會的時候一樣猛衝猛撞。面對身體或精神上的變化，例如動不動就變胖、代謝變慢、體力變差，多少會為此感到煩躁，此時請穩定心緒，積極地練習瑜伽，讓自己變美麗吧！

蝗蟲式 → 促進全身排毒、抗老化

蒼鷺式 → 消除腿部水腫打造美腿

下犬式 → 消除臉部水腫緊實臉部線條

皺紋、白髮不要來！保持肌膚與頭髮光澤

對於想永保青春美麗的女性來說，皺紋及白髮是避之唯恐不及的敵人。在拚命塗抹高價保養品以及去美容院染髮之前，先以下犬式提高頭部血液循環，努力保持肌膚與頭髮的光澤吧！

別急，第二頁一步一步有圖片示範教你下犬式的分解動作