一早喝咖啡最NG又累又變胖！譚敦慈公開「咖啡守則」提神護心這樣喝

很多人喜歡喝咖啡提神，但專家提醒，一睜眼就猛灌咖啡不僅無法真正消除疲勞，還可能打亂生理時鐘，增加發胖風險。譚敦慈公開「咖啡守則」，守住健康避掉危害。

別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了

咖啡＋B群反而越吃越累！原來吃B群少這步，吃再多也沒用

咖啡、B群是許多人常用的醒腦方式，不過如果將兩者搭配一起服用，不會帶來雙倍提神效果，反而可能越吃越累。

靠咖啡提神竟是壞習慣！這時間喝咖啡害你越喝越累，注意3件事更健康

咖啡也是你一天的精神來源嗎？早上喝咖啡除了提振精神，對有些人來說似乎也是一種儀式感；不過許多研究也發現，若是在不適合的時間點喝咖啡，就要小心對身體造成危害。

5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠

【早安健康／廖偉呈藥師】許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須...

比咖啡更提神！降血壓就喝這杯，熱熱喝也能止咳

喝柳橙汁不但可以消除疲勞，更能幫助提神，效果比咖啡更好，還有降血壓、預防心臟病與醒酒等好處！

吃飽飯消化不良？飯後4個簡單小動作，不會胃下垂但消化會變順！

飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。

薄荷棒或萬金油真能提神、解鼻塞？藥師揭2後果：反而加重鼻塞

倦怠無神、鼻塞等過敏症狀讓許多人包包自備一根薄荷棒，然而，薄荷棒真的能提神嗎？薄荷醇用在皮膚表層能使毛細血管擴張，讓皮膚有清涼感，使用過度反而會讓鼻塞惡化

一起床就喝咖啡，提神效果被打折！咖啡能助排便但忘了這步更易便秘

咖啡有許多好處，例如天然瀉藥成分能刺激腸道蠕動排便，而想喝咖啡提神的話，睡醒後30分鐘再喝咖啡效果更好。

克服午後睡意要超前布署！3招提神效果比喝咖啡更有效

午餐吃飽後更愛睏，下午常要與睡意奮戰。其實只要在午餐前中後3個階段注意一些要點，就能輕鬆戰勝睡意，最近研究還發現一種運動克服睡意的效果堪比咖啡。