維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？

咖啡這時間喝反而消耗能量！3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好

鬧鐘這樣用竟然會影響一整天！「滑溜溜起床法」日本正風行

各位在早晨因鬧鐘鈴聲大作而起床時，是不是都想過「要是能夠以更舒服的方式起床就好了」呢？被震天響的鬧鐘吵醒後，為了起床而自然分泌的壓力荷爾蒙會分泌得更多

天冷賴床狂設鬧鐘傷心血管害腦霧！醫師4方法免鬧鐘讓大腦自然醒

你的生活，是不是每天都是要鬧鐘叫你起床，你才起床？你是一響，就起床了！還是沒有，總是要經過第二次、第三次響了，才起床的呢？

快速增加大腦供氧量！1分鐘獅子哈欠法，90歲媽媽從失眠變好睡！

總感覺頭重腳輕、莫名的不適感讓你提不起勁嗎？大家或許有聽過「打哈欠」是因為大腦缺氧了，但事實上打哈欠的動作不僅能幫腦部補充氧氣，更能幫助重新活化大腦、提振精神。

一天10杯咖啡當水喝，重病差點醒不來！營養師：6族群慎防咖啡因過量

黃珊珊日前提到，曾因咖啡成癮生活作息紊亂，直至生了重病，進加護病房差點醒不來，才打算戒掉咖啡、重整生活習慣。可能曾因咖啡成癮導致健康出問題的，還有藝人曾雅蘭。

循環差害腎上腺疲勞，發炎感冒跟著來！洗澡1步驟＋4食物助血循暢通

每個人每天可以分泌出的壓力荷爾蒙量是固定的，腎上腺疲於奔命的結果，就是身體的疲勞感無法消除、提不起勁兒；身體容易發炎，身體長期疲勞還可能引發過勞死。

依賴咖啡可能自律神經失調？營養師：比起不喝咖啡更建議戒3食物

醫學研究認為，有些人如果有特定基因多態性，代表身體不擅長代謝咖啡因，應該要戒咖啡比較好。我了解很多人對咖啡因耐受不佳，或是容易影響睡眠，所以要避開...

茶、巧克力、止痛藥⋯咖啡因無所不在，醫師教你聰明攝取不傷身

咖啡因是一種能刺激中樞神經的興奮劑，醫學臨床較常用於複方配藥治療頭痛；過量使用會引發心悸、焦慮、失眠等症狀。李宜軒醫師表示，長期大量使用會有依賴成癮風險...

提神不只有咖啡！一張圖秒懂４款提神商品，告訴你如何聰明恢復體力！

總是感到力不從心、提不起勁？上班打卡制，下班責任制的廣大上班族每天早起趕上班，到了公司有著忙不完的工作、開不完的會；以為回家就能休息？體力精神不濟，只想放空追劇