降1％糖化血色素就能防心肌梗塞！醫師教你消腹部脂肪、逆轉糖尿病前期

血液葡萄糖需要胰島素幫忙，才能進入細胞提供能量，當細胞對胰島素敏感度變差，血液中的葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝就會出問題。

腎臟病這些好蔬果都別吃？膳食纖維降4成死亡率，這樣挑控糖不傷腎

膳食纖維有助消化、穩定血糖，是關注減肥與血糖控制的族群不可或缺的營養素，但近期研究卻發現，腎臟疾病患者只要攝取足夠的膳食纖維，也能夠幫助促進健康。

常見三餐纖維量竟只達所需一半！想穩血糖防便祕3招補纖最有效

膳食纖維具有幫助減緩血糖上升、增加飽足感、促進排便等種種好處，韓國糖尿專門中醫師建議民眾，可以嘗試以下三種方法，輕鬆就能達到膳食纖維的每日建議攝取量。

4個月瘦13公斤逆轉糖尿病！揮別血糖藥，降糖運動4訣竅！

拯救糖尿病「前菜」很重要！控糖名醫：飯前3食物有感降血糖

在正餐的餐點之外，事實上藉由飯前攝取不同的食材，也能夠幫助減少後續飲食對血糖的影響，像是希臘優格、生菜與堅果類，只要穩定攝取，就能夠幫助有效控制血糖。

不吃早餐更易變胖、糖尿病？早餐怎麼吃更重要，名醫3訣竅吃出健康

起床之後，算了算離刷牙洗臉準備好出門，還有一點點時間。但你今天不知為何覺得浪費這段時光特別可惜。既然還有一點時間，那乾脆簡單吃個早餐吧。

稀飯比白飯讓飯後血糖衝更高！糖尿病吃飯3個訣竅精準控糖

很多人容易忽略的一件事，進食順序也會影響血糖上升的幅度！

糖尿病患者早餐怎麼吃？韓中醫大推傳統韓式早餐組合，3物NG！

許多糖尿患者會發現早餐後的飯後血糖上升會特別明顯，甚至因此選擇不吃早餐。但事實上，減少用餐的次數，也可能增加暴飲暴食的風險，比起不吃，重點放在「吃什麼」才對。

吃水果也能控血糖？藍莓、蘋果4水果這樣吃還能預防！

許多人一想到水果，就會有甜度較高、不適合糖尿患者食用。然而，由於能夠幫助減緩血糖上升的速度，有些水果甚至還具有預防糖尿病的效果。

韓教練大推「死蟲運動」「橋式」等3招，塑身、增肌還能預防糖尿病

糖尿病在台灣是最常見的慢性病之一，想要控制血糖，除了平常注意飲食外，正確運動不但能打造好的身體線條，也能對穩定血糖有所幫助，而且每天只需投資5分鐘。