低GI食物有哪些？低GI食物的好處、清單、飲食原則

低GI飲食是不少減重族和糖尿病患者奉行的健康飲食方式，然而很多人不知道低GI食物怎麼挑，最後導致忽略熱量、血糖越吃越失控，到底一起看低GI食物有哪些？誰適合吃？

逆轉糖尿病，醫推飲食一原則：這類食物最後吃聰明控糖護血管

血糖老是降不下來，會悄悄在血管裡埋下「火苗」，大幅拉高心血管疾病風險，動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等健康殺手都可能隨之報到！醫師分享一飲食原則穩血糖護血管！

逆齡餐桌這樣選！10組常見食物PK賽，抗老王者讓你越吃越年輕

吃對食物就像替青春加上保鮮膜，吃錯，就像按下老化加速鍵！想打造健康餐桌？快來看看10組常見食物PK，專家們都怎麼選？抗老王者讓你越吃越年輕！

苦瓜「這部位」別丟！維生素C是果肉1.7倍、控糖降血壓都靠它

近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜苦瓜營養多多，但平常在烹調苦瓜時會去除的苦瓜囊、苦瓜籽，營養含量也是不可小覷。

40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功

糖友苦惱的就是血糖、體重控制不下來！但有位糖友竟短短幾個月甩肉16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都大幅下降！原來飲食與運動小改變都是扭轉健康的關鍵！

原來長壽的人早晨是這樣過的！從3個習慣跟著學，中風糖尿病都遠離你

想健康長壽，先從早餐習慣下手！日本專家根據日本超過十萬人的大型世代研究，分析出長壽族群每天早晨必做的3個習慣。血壓、血糖都聽話，究連中風死亡風險都下降！

詹惟中曝2指數異常罹糖尿病前期！公開瘦7kg兩大自救密技逆轉病情

61歲命理老師詹惟中，曾預言自己「大限將至」，如今更提早感受到身體發出的求救訊號，發現2指數異常罹糖尿病前期！他也於節目公開瘦7kg，降血糖的秘訣供民眾參考！

你以為少吃甜點就沒事？當心『隱形糖』正在偷走你的健康！

血糖狂飆禍首竟是早餐！3位名醫也在吃的「神級菜單」穩糖抗炎雙效護心

早餐不只是填飽肚子，更是穩血糖的「開機鍵」！醫師提醒，很多人血糖控不下來往往問題就出在早餐！來看看醫的私房菜單，輕鬆用一頓早餐就幫自己穩住一整天的血糖！

冷到微發抖就能降血糖，還讓癌細胞長不大？這樣洗臉、吹冷氣也有用

冷一點，抖一下，竟然啟動身體抗癌、控糖的開關 ！醫師分析關鍵，每天日常生活做３件事情就能啟動抗癌代謝力，餓死腫瘤還穩血糖！