剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身

不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？

日本人愛「蕎麥」不只降膽固醇控血糖！跟老中醫學4特效方養胃除病根

蕎麥富含鉀、鎂、膳食纖維等營養素，具有開胃寬腸、下氣消積、除煩利濕、清熱解毒等功效，適用於食積氣滯、腹部脹悶疼痛、腹瀉、便祕、痢疾等症狀。

糖尿病名醫：早餐我絕不吃低脂優格！減肥2陷阱害血糖狂飆、還浪費蛋白質

在飲食上會盡量迴避高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，但為何體重、腰圍仍是不斷增加？在生活中，有些你認為健康的吃法，卻反而讓血糖更失控，陷入「胰島素阻抗」危機！

這時段運動降血糖效果高50％！美研究：10分鐘以上快走、慢跑就有效

降血糖對糖尿病患來說是大難題，一旦無法控制血糖，便可能出現腎臟病變、糖尿病足等嚴重併發症。最新研究發現，只要運動達中強度以上就可以降血糖，且「下午」運動最有效。

吃蓮藕、換小碗、飯前一杯水…7招控好血糖、避免體脂肪堆積！

飯後血糖除了是糖尿病患者必須注意的重點，也是減肥必須注意的重點。對此，韓國家醫科醫師建議，最好把握以下六個重點，才能避免血糖飆升，讓身體變得容易發胖。

飯後健走10分鐘，血糖降22％！5分鐘降血糖椅子操宅在家也行

在所有的運動中，飯後走路被認為是控制血糖最簡單的方法，但若是天氣不好、不方便出門等，也可以利用「飯後5分鐘椅子操」，幫助身體強化穩定血糖的能力。

吃蘋果降血壓，有糖尿病怎麼吃？3解方避免高血糖、火燒心

蘋果作為日常最普遍常見的水果之一，能夠有效促進健康，甚至被認為是讓人遠離醫師的秘方。然而，儘管含有大量的營養素，蘋果如果沒有吃對時間，仍有可能會傷身？

減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！ 醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子

睡不好血糖會飆高，但6成糖尿病患都睡不好！醫教4招好睡又好瘦

由於併發的症狀，糖尿病患的睡眠會更容易中斷，因此韓國睡眠專門醫師也建議患者，可注意幾個重點，幫助讓睡眠品質提升。

癌細胞愛吃糖，她罹乳癌還準備糖尿病！醫揪1問題：體重正常也難逃

我們可以透過鍛鍊肌肉和骨頭，提升血糖的代謝功能，進而順利減重、穩定血糖，遠離糖尿病的威脅。