斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看

想體驗斷食好處卻無法真正斷食？由長壽專家發明的「斷食模仿飲食（FMD）」讓你邊吃邊啟動修復機制，還有助逆轉生理年齡，成為健康管理新選擇！

喝咖啡用這招！俠醫楊智鈞腰圍瘦16cm、甩8kg脂肪，6訣竅有感大推

心臟外科主任醫師楊智鈞，過去透過好的飲食方法，搭配適度的常規體能訓練，不只腰圍減少了16公分，連脂肪量、血糖等影響心血管疾病的數值也大幅改善。

88歲阿嬤曾三度中風！不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變

3個月糖尿病成功停藥！醫師公開8個逆轉高血糖飲食對策

「糖尿病就是富貴病啦」、「糖尿病患十個有九個是胖子。」如果你也這樣想， 那很抱歉我無法認同。

連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg

人們會感到「肚子很餓」是因為吃了大量米飯、麵包、麵類和薯類等高醣類食物，造成血糖忽高忽低。若執行減醣飲食就不會出現「血糖忽高忽低」的狀況，肚子也不容易餓。

減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開

要是移動時有困難怎麼辦？要是能量低落怎麼辦？要是從椅子上或沙發上站起來感覺很困難怎麼辦？如果你的體重過重，可能會給你的下背部帶來機械性和生理化學性的衝擊影響。

間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！

「間歇性斷食」是近幾年常見的減重方式，但有些人嘗試之後反而覺得更容易變胖、身體各處出現疼痛感。醫師表示在飲食之外還是要搭配其他的要素，才能有效增加減重效率。

斷食期可以喝什麼？1招「斷食茶」甩肉不破功、改善掉髮消水腫

間歇性斷食可說是近幾年最常被提到的減重方法，但由於在飲食及用餐時間的改變比較大，在初期也可能出現比較多的副作用，對此醫師建議可以藉由中藥材泡茶來輔助。

把握排便時段！日權威黃金8小時減肥法：41歲記者試1個月瘦3kg清宿便

總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，只要好好留意這時間，簡單小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果。有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg！

晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病！醫曝控血糖秘訣：這樣吃延壽又防癌

不忌口也能無腦養生？神經內科醫師方識欽分享，一位輕微糖尿病患者嘗試了「一天一次全餐飲食法」，3個月後勁讓糖化血色素從8點多降至6點多，成功逆轉回「糖尿病前期」！