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30秒「微步行」燃脂法學起來！比超慢跑簡單、比長走多消耗60％熱量
40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功
82歲腦科學家也在練的抗失智健走法！多1步驟提升腦力效果加倍
曾因「五十肩」痛到想求死！痠痛專家靠「無骨式健走操」逆轉退化
74歲名醫靠「快慢健走法」減重8kg！一天5分鐘降血壓、防失智
研究：每天多走幾步，死亡率降低72％！有「達標」不用日走萬步也有效
走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
一天多走一千步降28％死亡風險！幾個小撇步讓你10分鐘就達標
企鵝步暗藏肌少症的警訊，可能代表下半身肌力正悄悄流失，跌倒風險也隨之升高，別誤以為只是正常退化，三招簡單動作讓你鍛鍊不傷膝蓋，在家就能練出年輕肌力和穩健步伐！
夏天冷氣成了救命神器，不少人發現電費寄來時比想像中高。資深冷氣師傅阿唐提醒，冷氣耗電不全是因為「開太久」，其實是「用錯方法」。避免5大常見誤區，就能省下荷包。
大部分人擔心年紀大沒收入，所以趁年輕存錢，但肌力也能趁早「存」起來嗎？復健科名醫史考特醫師說，高強度肌力訓練可增進老年肌力，且重訓還真的可以「練一年、吃4年」！
