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【身體農民曆】四月清穀天,臥伸精神好
衰老催化劑:過量鹽分
原來減肥時 更要吃魷魚絲
人可以有多胖?
保護骨骼裡的膠原蛋白,4心法養成不老骨骼
掌握9大守則,輕鬆好「孕」到
【魚油功用知多少】攝取對了 類風濕關節炎風險降近3成
燒燙傷術後完善照護
28天生理期調養法,1個月改變心、體、膚!(下)
企鵝步暗藏肌少症的警訊,可能代表下半身肌力正悄悄流失,跌倒風險也隨之升高,別誤以為只是正常退化,三招簡單動作讓你鍛鍊不傷膝蓋,在家就能練出年輕肌力和穩健步伐!
夏天冷氣成了救命神器,不少人發現電費寄來時比想像中高。資深冷氣師傅阿唐提醒,冷氣耗電不全是因為「開太久」,其實是「用錯方法」。避免5大常見誤區,就能省下荷包。
大部分人擔心年紀大沒收入,所以趁年輕存錢,但肌力也能趁早「存」起來嗎?復健科名醫史考特醫師說,高強度肌力訓練可增進老年肌力,且重訓還真的可以「練一年、吃4年」!
感覺容易累、走幾步路就喘、動作也開始變慢?這些問題不一定是指向年紀大,而是動的太少!職能治療師鍾孟修說,持續做體智能訓練,就能活化大腦、提升體能、反應力也變快!