有氧運動文章

曾因「五十肩」痛到想求死!痠痛專家靠「無骨式健走操」逆轉退化
287,328

體重破百司機愛上節拍超慢跑,3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
749,645

比走路強效2.5倍!節拍超慢跑輕鬆練,3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病
608,641

74歲名醫靠「快慢健走法」減重8kg!一天5分鐘降血壓、防失智
246,953

研究:每天多走幾步,死亡率降低72%!有「達標」不用日走萬步也有效
95,101

超慢跑到底要多慢?這個男人在飛機上跑了8公里!你不知道的超慢跑由來
146,950

超慢跑3好處拯救高血糖!跑4個月瘦15公斤、糖化血色素降64%
197,154

走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力!這運動消耗熱量更是健走2倍
168,530

研究:慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞!節拍超慢跑更有效的原因是它
329,247

一天多走一千步降28%死亡風險!幾個小撇步讓你10分鐘就達標
27,023

靠健走如何有效降血糖?訣竅在你走幾步,不是走多久
1,037,959

超慢跑教學好處攻略!超慢跑有減肥等7大優點,要用節拍器嗎?該跑多久?怎麼跑?
849,254