改善骨盆後傾還能加強骨盆底肌運動效果
此外「Style A芝公園」的網站也指出，當骨盆後傾的情形改善後，我們在健走以及做瑜珈的時候都能更靈活地運用骨盆底肌群，當核心肌肉受到鍛鍊，沉睡在體內的燃脂力就會慢慢甦醒，我們的運動效果也會真正顯現出來。
《軟化大腿肚毛巾操》
1. 在地上躺平後，將單腳舉高90度並用腳掌對準天花板，接著用毛巾或是彈力帶繞過腳掌往胸口方向拉緊，注意該腳從頭到尾都要用力伸直。
2. 接著按照上圖①、②、③的動作緩緩舉起另一隻腳，接著畫著弧形如④的弧度一樣直直將腿放下，重複10次之後換腳再做一遍即可軟化大腿肚肌肉。
※這樣就NG了：
如果在運動時讓撐著毛巾的腳屈膝了，那麼就無法正確伸展到大腿肚肌肉。【延伸閱讀】
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