STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。
【延伸閱讀】
繼續閱讀下一篇推薦文章
STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。
【延伸閱讀】
Yahoo 健康頻道合作夥伴
STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。
【延伸閱讀】