五、改善肥胖
已經有研究發現，腸道細菌和肥胖有密切的關聯。簡單的說就是，腸道好菌少、壞菌多會導致肥胖。其中一個研究甚至發現，在預產期之前數個月開始補充益生菌，母體因懷孕、生產所增加體重會大幅降低，減少產後減重的困難度。
四大改變腸道菌叢生態平衡的最常見原因
腸道菌叢生態非常容易受到破壞，進而影響的人體的健康。以下這四種情形，是造成改變腸道細菌而危害人體健康最常見的原因。
一、使用抗生素
無論使用何種抗生素，無論是注射或口服，都會破壞腸道菌叢生態的平衡。就算是一般的健康成人，就算只是短期三、五天的使用，也不例外。台灣抗生素的濫用，除了導致高居世界首位的抗藥性之外，對於上面所提的慢性病，恐怕也有無可抹滅的「推波助瀾」之功。
二、西式化飲食
現代飲食中高量的動物性脂肪與蛋白質、糖分及精製澱粉，會改變正常的腸道菌叢生態，讓壞菌佔上風。醃漬食物中可能含有的黴菌，也讓原本就很複雜的情況雪上加霜。另外有研究發現，喝某些配方奶粉的嬰幼兒，其腸道菌叢生態，和喝母乳的嬰幼兒大不相同，可能會對這些兒童帶來長遠的不利影響。
三、現代醫療觀念
過度的清潔消毒，雖然降低了致病菌上身的機會，但同時也減少了我們從環境中獲取重要菌種的機會。
四、老化本身與慢性疾病
在人體老化的過程中，好菌的數量與種類都會減少，不但使得免疫防護能力降低，營養的產生與吸收也不如以往。像糖尿病等各種慢性病，也會造成不利的腸道菌叢生態。
面對高血壓、高血脂、代謝症候群以及糖尿病等各種文明病的威脅，我們的武器並不限於化學藥物，各種有益健康的益生菌，或許可以扮演更積極、更天然、更有助於人體自然療癒的角色。
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作者簡介：汪國麟醫師
現任：
．南投東華醫院醫療副院長
．復健治療科專責醫師
．體適能、體重控制與營養醫學門診負責人
專長：糖尿肥胖症診斷、預防與治療；營養醫學輔助各種慢性疾病治療；神經、骨骼肌肉疾病與運動傷害復健治療；骨質疏鬆症預防與治療；腸道排毒與微營養素補充療法；抗衰老醫學；功能性醫學；增生療法。
著作：《肥胖大逆襲》、《逆齡密碼》
部落格： 汪國麟醫師的健談室
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