你的大腦比心臟老十歲嗎？Nature研究：器官老化不是同步的！大腦的老化是影響壽命的最強預測因子之一，來看看十大老化迷思。
Nature一項突破性的AI標定蛋白質研究，讓我們能像鐘錶師一樣，窺探體內各個器官的真實年齡，而這些發現，顛覆我們對老化的認知。
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阿芷與她的十一個時鐘
一位名叫阿芷的 30 歲女性，自願參與了一項研究。她抽了一管血，利用尖端技術，一次性分析了血漿中數千種蛋白質。
研究人員將這些蛋白質比對龐大的資料庫，找出各自最常「出沒」的器官。
接著，他們將這些與特定器官相關的蛋白質數據，交給了 AI 機器學習模型，為阿芷估算出了她體內十一個主要器官的「生物年齡」。
結果令人驚訝：她的心臟年輕如28歲，但大腦卻已是35歲的狀態，足足快轉了5年。這個「生理年齡」與「器官生物年齡」之間的差距，被稱為「器官年齡差」（Organ Age Gap）
器官時鐘快轉的警訊
研究顯示，當某個器官的時鐘長期快轉，未來出問題的風險便會顯著提高：
- 心臟時鐘走得快，未來心臟衰竭的風險更高。
- 大腦時鐘加速，與更高的失智症風險有關。
- 腎臟時鐘過快，高血壓與代謝症候群更容易找上門。
更重要的是，器官年齡差越大，一個人的長期死亡風險也越高。有趣的是，數據顯示大約每五個人中，就有一人至少有一個器官在「偷跑」變老。但全身所有器官都同步快速老化的情況，其實相當罕見（約2%）。這意味著，多數人的老化並非「整組壞了了」，而是特定一兩個器官的失速。
十大器官時鐘的迷思
1. 迷思：老化是全身一起變老。
大錯特錯。如前所述，多數人僅有特定器官老化加速，且各器官的年齡關聯性並不高。
2. 迷思：小酌有益健康
在大型生物資料庫分析中，即便是適度飲酒，都與多個器官的加速老化有關，與抽菸、加工肉品同列於「催老」的黑名單上。
3. 迷思：運動量夠就好，強度不重要。
研究發現，高強度運動（Vigorous Exercise）與多個器官的年輕化關聯更為顯著，效果優於僅從事輕度活動。
4. 迷思：所有的肉類都不健康。
研究將肉類區分對待。加工肉品的確與器官時鐘加速有關；然而，攝取富含油脂的魚類或家禽（如雞肉），反而與較年輕的器官狀態呈現正相關。
5. 迷思：綜合維他命只是吃心安。
數據顯示，服用綜合維他命、維他命 C、魚肝油等補充品，與至少兩個器官（特別是腎臟、大腦）的年輕化有關。但這不代表你該立刻去藥局囤貨，任何補充品都應謹慎評估。
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