逆轉高血糖！福原愛教練傳授：飯後5分鐘降血糖這樣做

幫助控血糖動作飯後5分鐘簡單做

動作1
左右手各扶一張椅子的椅背，雙腳張開屈膝下蹲，連續做20次即可。


動作2
右腳向前跨一步並下蹲10次，再換左腳同樣做10次。


動作3
先將右腳向後跨一步再將右腳向前抬高，再換左腳同樣做法，總共做20次即可。

看了這篇文章的人，也看了…

• 降飯後血糖！只要10分鐘，飯後散步、做家事都有效
• 散步10分鐘就能幫助控制血糖，選這時機更有效！