擺脫春季掉髮！吃這些食物保肝養腎不求人

春季蔬菜保肝、黑色食物養腎，養出一頭秀髮

中醫則認為，預防春天掉髮應注意保肝養腎。因為中醫學的「肝」與春天對應，「肝」具有可以調節精神情緒、體內氣血的功能，與自律神經的功能不謀而合。此外，中醫也有「腎藏精，其華在髮」的說法，想養出一頭秀髮也必得養好腎。

「Self Doctor」建議，盡量多食用春天當令蔬菜，例如油菜（花）、芹菜、土當歸等，補充多元營養素，有助於平衡體內環境。另外，由於黑色食物可以入腎，像是黑豆、黑芝麻等黑色食材，對於補腎、養髮也有一定的效果。

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