早餐別再麵包配即溶咖啡！一表教你算含糖量，撲滅慢性發炎防骨鬆

糖分被認為是肥胖的主因，根據WHO建議，60公斤的成人每日攝取的糖分大約為25公克，就算堅持飲食不加糖，市面上各種產品仍容易讓人不知不覺吃進大量的糖分。

糖尿病前期可逆轉？選對苦瓜胜肽靠這招！

營養師提醒，日常飲食「定時定量」也很重要，把食物平均分配三餐定時定量，能夠維持熱量攝取，醣類食物消化穩定，血糖波動平穩，也可適時補充可以輔助降低血糖的保健食品。

50歲後把下午茶換成這4種，抗氧化、降膽固醇、清血管！

一般人會認為點心是不好的，但尤其是對於消化機能逐漸變弱的年長者，適時的點心除了能夠補充營養，還能夠避免正餐吃太飽導致的不適。

世界糖尿病日！控『醣』這樣做準沒錯

台灣糖尿病人口數已超過220萬人，根據國健署於2017至2020年，進行的國民營養健康狀況變遷調查指出，國內18歲以上的成人，介於糖尿病前期盛行率約25%，換言

疫情警戒，宅在家血糖跟著飆升？醫師傳授：這樣吃能將血糖控制好

疫情打亂了不少糖友的日常生活，每天待在家難免嘴饞，不僅血糖起起伏伏，久了體重也面臨危機！在這段非常時期，糖友為什麼更要把血糖控制好？飲食調整有哪些原則和技巧？

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用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？

現代人普遍營養不均衡，膳食纖維也多攝取不足，根據衛福部資料統計，職場上班族有超過八成每日的3蔬2果普遍攝取不足，更有七成以上的員工⋯⋯

最強護血管低醣食譜在這裡！健康密碼333，跟著吃搶救高血糖、遠離糖尿病

每降1%糖化血色素，就能降低21%的糖尿病死亡風險、14%的心肌梗塞、37%的小血管併發症（如視網膜病變）。