一招為蔬果抗氧化，讓它為你抗老降膽固醇

你一定知道「一天一蘋果，醫生遠離我」，因為蘋果的好處超多！

蘋果的好處

1. 一個月就能降低壞膽固醇，預防動脈硬化（美國俄亥俄州立大學研究）
2. 去除體內活性氧物質，預防細胞老化
3. 能增加肌力、提高代謝（美容營養研究家丸田美和子）

許多專家建議晨起一杯蔬果汁，清血同時排毒，但蔬果在空氣中氧化得很快，專家建議在20分鐘內喝完，或者為蔬果創造抗氧化的環境！

【本日上菜：營養能量綠果昔】

新鮮蔬菜+水果+堅果=營養健康活力泉源

1. 青江菜汆燙30秒撈起，放涼備用。
2. 蘋果、芭樂洗淨切小塊。
3. 青江菜、蘋果、芭樂、綜合堅果、水依序置入果汁機
4. 先抽真空避免食材快速氧化
5. 抽真空後攪打均勻即完成。

簡單一杯，隨身帶著走，隨時補充營養，輕鬆提高蔬果汁的抗氧化力、幫身體抗老化！

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