熱門關鍵字：

疏通筋膜一身輕！3種筋膜按摩遠離浮腫疼痛

新聞中心高鈺玫

2018-05-13 08:00:00

42,868

收藏

分享

筋膜按摩3動作消除下半身浮腫疼痛

《臀大肌按摩》

將網球放於大腿與臀部的交界處
壓著網球，小腿前後來回擺動約進行10次
左右開合約進行10次後換邊，即可消除臀大肌的筋膜沾黏，並消除腰痛與下半身浮腫的問題

《大腿筋膜按摩》

兩手像是端盤子的手勢按著膝蓋
按著膝蓋不放，單腳前後擺動約10次，可以促進血液循環，避免膝蓋疼痛

《膝蓋的筋膜按摩》

雙手按著膝蓋下側
按著膝蓋下側不放，單腳前後擺動約30次，可以預防筋膜沾黏與膝蓋疼痛

【延伸閱讀】

關鍵字：

收藏

分享

收藏

分享

延伸閱讀

繼續閱讀下一篇推薦文章