經痛穴道－血海穴
另外一個是「血海」穴。
這是位於腳的內側，膝蓋彎曲處三角形上方三指幅處。
海意味著由各處匯集所至的地方。「血海」具有使血液回到胃腸的功能，取無數河川聚集回到海中的情景而命名。聚集在腳部的血液，集中至靜脈然後向上流回心臟，由此來思考可說恰如其名。
子宮稱為「血之海」並非偶然的吻合。因為血海穴具有讓子宮溫暖的功能，以消除生理痛而知名。
三陰交和血海不僅能改善血流，還有許多效果，包括消除手腳冰冷、調整子宮和卵巢的功能，也具有美肌和美白的效果。還有一項受到女性歡迎的效果，就是有助於豐胸。
按壓穴道時要注意的是必須專心。
邊看電視邊按壓是很難產生效果的。最好播放自己喜愛的音樂，或塗點精油，以營造能夠放鬆身體和集中精神的環境，才能提高效果。
在按壓經穴的同時，不妨想像一下腳部靜脈血液向上流以改善血流，以及子宮和整個身體變得溫暖的感覺。
按壓經穴時要緩慢而避免激烈急躁。一面吸氣，同時緩緩用力，之後一面吐氣，同時緩緩放掉力量。
連結三陰交和血海的大腿和小腿內側的肌肉是否僵硬？如果感覺僵硬，就是血流不佳的訊號。
坐在椅子上，請雙手握拳頭，然後用兩邊大腿夾住。從膝蓋內側拉向大腿根部。重覆五至十次後，會感覺大腿內側溫暖，肌肉舒緩，而且血流改善。
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本文摘自《血流能解決所有煩惱》／堀江昭佳（日本血流名醫）／悅知文化繼續閱讀下一篇推薦文章