白髮
少年白多為血熱偏盛須涼血滋陰；憂思煩惱造成的白髮須養肝解鬱、寧心養血；而大部份人是因腎精虛，無法提供足夠精華給頭髮，通常伴隨易倦、腰腳酸軟、健忘、易頭昏等。
針對第三種情況，可以按摩穴道來補腎養精：
太溪穴：腳內踝尖後與跟腱的凹陷處。
復溜穴：太溪穴直上三根橫指的距離。
何首烏核桃山藥粥：滋腎養精、兼顧胃氣，每天早餐空腹服食，可連續兩星期。
材料
何首烏30g 核桃30g 枸杞12g 新鮮山藥適量 白米一碗 紅糖適量
做法
1.將何首烏洗淨放入砂鍋，加水蓋過高2－3公分，煎煮20分，取汁備用。
2.將洗淨的白米與核桃、山藥，放入藥汁加水煮粥。
3.粥熟後再入少許紅糖與枸杞即可。 延伸閱讀
參考資料:
- 《李思儀不藏私美容秘訣》／李思儀／商周出版
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