顧腎防掉髮！3種黑豆飲品活血養顏一把罩

補腎益陰+烏髮黑髮

芝麻花生黑豆漿

材料：黑豆70g、黑芝麻和花生仁各10g、白糖15g。

做法

1. 黑豆泡軟，洗淨；花生仁洗淨；黑芝麻沖洗乾淨，瀝乾水分，碾碎。
2. 將所有原材料放入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按五穀豆漿鍵，打成豆漿後，濾出豆漿。
3. 加入白糖拌勻即可。

飲品功效
黑芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏髮美容，搭配黑豆和花生仁等食用，有補腎益陰、烏髮黑髮、清熱解毒、延年益壽的良好功效。

補血養顏+烏髮潤髮

烏髮黑芝麻豆漿

材料：黃豆100g，黑芝麻10g、白糖5g。

做法

1. 黃豆浸泡至發軟，撈出洗淨；黑芝麻淘洗淨，碾碎。
2. 將黃豆、黑芝麻、白糖放入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按五穀豆漿鍵，打成豆漿後，濾出豆渣。
3. 倒入準備好的杯中，加入白糖攪拌均勻即可飲用。

飲品功效
黃豆可潤肺解毒、潤腸通便、養顏美容，搭配黑芝麻及白糖食用，有清熱解毒、烏髮潤髮、補血養顏、延年益壽、增強免疫力的功效。

【延伸閱讀】

• 1個月瘦7公斤！黑豆水幫你抑制脂肪生成又抗老
• 保溫杯煮黑豆茶！3帖減肥茶消水腫、不便秘
• 這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
• 不傷胃、3天就有效！每天3杯黑豆+OO降血壓長黑髮
• 黑豆養腎、紅棗補血，35歲後的女性必知保養4招

本文摘自《豆療：高纖低脂‧去濕排毒‧補虛益氣 靠吃豆》／孫平（副主任醫師 ）；于雅婷（高級藥膳食療師）／華翔文創