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整骨也可以從走路開始，這樣整骨改善腰痛、膝痛

張維庭／編譯

2022-12-11 14:00:00

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動作2

整骨走路法

STEP1.雙手在身後交扣，像是把肩胛骨往後方拉扯，手臂往後伸展。維持著這個姿勢，將右腳大大往左斜前方踏出。

STEP2.左腳大大往右斜前方踏出，左右反覆，走10~20步。

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