另外，「膠原蛋白」和「維他命C」是建構血管彈性必備的材料，加上上述的和「紅葡萄葉」和「葡萄籽」保護，能達到加乘的效果，使血管強韌有彈性。
若本身就有的「血液循環差」或「貧血」的情況，也要改善，否則靜脈血液回流也無法順利。補充「魚油」和「銀杏」，再加上適度規率的運動，可以促進血液循環。而若「貧血」者，建議補充造血需要的營養素，包括「維生素B群」、「維生素C」、「鐵」…等。
當然不能忘記的是，要遠離會傷害血管健康的生活習慣，像是抽菸、過量酒精、油炸食物、甜食、重口味、久站、久坐、穿高跟鞋…等。
平時多抬腿（>15度）促進血液回流，調整生活習慣，加上適當的營養素，您也可以 【終結「藍色蜘蛛網」】 。
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作者介紹：Donna營養師
本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，已演講近千場，一個致力於預防保健的營養師，幫助更多人得到健康是我的夢想。 Donna的專長：營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。
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